10 Août 2015 par Apsytude
Si le stress te pourrit la vie, et même avant que ça soit le cas, voilà quelques astuces anti-stress :
- Faire des pauses : on peut prendre quelques minutes pour s’étirer, respirer, se relaxer.
- On se déconnecte : de son téléphone, de la télé, de son ordi, des autres… bref, on fait un peu le silence autour de soi.
- On définit ses priorités : on accepte de renoncer à certaines activités pour mieux se consacrer à celles qui sont vraiment importantes pour nous.
- On passe du temps avec les gens qu’on aime.
- De temps en temps, on s’autorise à se faire vraiment plaisir.
- On fait du sport : marcher, danser, bouger, etc. permet de se vider la tête, de faire baisser la pression.
- A la fin de la journée, on peut penser à des choses positives qui nous sont arrivées dans la journée.
- On trouve son rythme, stop au surmenage !
- On arrête de se juger, et on pense à ce dont on peut être fier·e !
- On rit ! C’est gratuit, ça détend et c’est bon pour le moral.
- On ne reste pas seul·e, et on discute de ses difficultés avec des ami·e·s, famille ou professionnel·le.
Et pour finir, une phrase à méditer : « avoir le courage de changer ce que je peux changer, la force d’accepter ce que je ne peux pas changer et la sagesse de différencier les 2 ».
