Le premier rendez-vous, c’est avant tout une rencontre entre deux personnes qui ne se connaissent pas encore.
La différence avec une rencontre lambda, c’est qu’on vient pour parler de choses très personnelles et souvent douloureuses. Ça peut être difficile avec un inconnu et c’est tout à fait normal.
Alors, première chose : contrairement aux idées reçues, on n’est pas obligé de tout dire tout suite, même à un(e) psychologue.
Il faut quand même pouvoir expliquer un minimum ce qui nous préoccupe car il/elle n’a pas de boule de cristal pour deviner ce que tu as dans la tête.
Mais concrètement quand j’arrive, je dis quoi ?
Pas d’inquiétude, le/la psychologue saura te mettre à l’aise et te poser quelques questions pour lancer l’échange. Il/elle va surement aussi commencer par se présenter et te dire comment l’entretien va se dérouler (c’est comme ça que ça se passe aux Happsy Hours ou à l’Happsy Line).
Si certaines questions te mettent mal à l’aise, tu n’es pas obligé de répondre, tu peux le dire simplement.
Qu’est-ce que je fais s’il y a des gros blancs et que je n’ai plus rien à dire au bout de 5 minutes ?
Les psychologues sont tous différents, il y en a des plus ou moins bavards. Mais le psychologue silencieux qui répond juste « hein-hein » relève plus du mythe que de la réalité. Il peut y avoir quelques silences pour que chacun réfléchisse à ce qu’il veut dire, mais c’est avant tout un échange. Il peut aussi y avoir des moments où le/la psychologue parle beaucoup (pour expliquer certains mécanismes psychologiques par exemple) : ne sois pas surpris !
Et si « ça passe pas » ?
Comme dans toute relation, il y a des gens avec qui « ça passe » et d’autres avec qui « ça passe pas ». C’est une question de feeling et souvent ça n’a rien à voir avec les compétences de la personne. C’est comme ça, on n’y peut rien.
Mais c’est très important d’écouter son ressenti et d’en tenir compte. Car ce qui va pouvoir t’aider, c’est non seulement les outils et compétences du/de la psychologue, mais aussi le lien de confiance que vous allez créer au fur et à mesure des entretiens.
Comment lui dire ?
On n’est pas obligé de le dire clairement, ce n’est pas évident.
Mais généralement le/la psychologue va te demander à la fin du premier entretien si tu veux ou non reprendre rendez-vous. Tu peux alors tout simplement dire que tu vas réfléchir et le/la recontacter au besoin.
Qu’est-ce que je peux attendre ou pas d’un premier entretien ?
Le premier entretien est une sorte de « test » pour voir si le fonctionnement et la manière de travailler du/de la psychologue te convient.
Dans certains cas, ça permet aussi de savoir si tu en as vraiment besoin ou pas
Ça permet de commencer à dire les choses et se soulager
Mais tout ne va pas se régler en 1 séance ! Le/la psychologue n’a pas non plus de baguette magique. Il lui faudra surement plusieurs séances pour comprendre avec toi quel est le problème et comment ça te fait souffrir. Ce n’est qu’une fois que vous aurez bien cerné les choses qu’il/elle pourra te proposer des pistes de travail adaptées !
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